¿QUÉ ES LA GLUTAMINA? ¿PARA QUE SIRVE LA GLUTAMINA?

Glutamina DKN

¿QUÉ ES LA GLUTAMINA?

¿Qué es la Glutamina? ¿Es este un suplemento milagroso, o es sólo un producto al que se le ha dado demasiado bombo? En este post Vamos a tratar de poner las cosas en orden respecto a este aminoácido. (A la Glutamina a menudo se le hace referencia como ‘l-glutamina’, al referirse al suplemento).

¿Has oído comentarios como “No uses la glutamina, si eres sensible al glutamato monosódico (MSG)”? O algo como “La  L-glutamina no es recomendable ”

¿Qué significa todo esto?

¿Deberías huir de ella, o conocer los hechos y decidir por ti mismo si la glutamina te puede ayudar? Conoce los hechos siguientes. Queremos que seas un consumidor informado. Creo que, al final, te sorprenderán los motivos para tomarla.

¿DE DONDE VIENE LA GLUTAMINA?

GM 500 L-Glutamina

GM-500 L-Glutamina DKN

El código genético humano se compone de 20 aminoácidos. La glutamina es uno de ellos. Por lo tanto, nacemos con glutamina en el cuerpo. Es uno de los componentes básicos de los seres humanos. La L-Glutamina también se puede encontrar en alimentos ricos en proteínas como pescado, carne roja, judías pintas y productos lácteos.

Cuando hacemos ejercicio o practicamos algún deporte, los aminoácidos producidos por el cuerpo se agotan. Incluso en actividades diarias como la jardinería, caminar o al ir de compras, utilizamos aminoácidos. La glutamina, entonces, es utilizada por el cuerpo cada día.

Uno de los principales usos de la suplementación con glutamina es reponer estos aminoácidos. En los deportes de competición, la glutamina se utiliza para mejorar la resistencia física y la fuerza.

¿Se puede obtener demasiado de algo bueno?

Los estudios sobre el consumo excesivo han sido concluyentes. Es saludable utilizar la glutamina como un suplemento normal. Los períodos prolongados de ejercicio como una rutina de entrenamiento, utilizan las reservas del cuerpo de aminoácidos, por lo que estas tendrán que ser reemplazadas.

Esta es una de las razones principales por las que se recomienda la suplementación con glutamina para aquellos que han sufrido un trauma físico, deficiencias inmunológicas, o incluso el cáncer. La L-Glutamina ha demostrado ser un gran apoyo para el organismo cuando este necesita sanarse de un trauma, como una cirugía.

L-GLUTAMINA Y SII.

Los estudios han demostrado que la tasa de extracción intestinal de glutamina es mayor que cualquier otra de los aminoácidos del cuerpo. La L-Glutamina ha sido utilizada para tratar el SII (Síndrome del Intestino Irritable), para reparar el revestimiento de los intestinos y calmar la diarrea y el estreñimiento. La L-Glutamina se absorbe fácilmente y trabaja rápidamente para reducir los síntomas del SII

De la L-Glutamina se ha demostrado que sirve para reducir significativamente el tiempo de curación después de una operación. Los hospitales utilizan un régimen de nutrición que incluye la L-glutamina para pacientes sometidos a cirugía abdominal. Los ensayos clínicos muestran que los suplementos y los alimentos con L-glutamina mejoran los balances de nitrógeno y la permeabilidad intestinal.

EL AMINOÁCIDO L-GLUTAMINA PROMUEVE EL ENTRENAMIENTO ANTI-CATABÓLICO

Mientras estás trabajando duro en el gimnasio, el cuerpo utiliza las reservas naturales de L-glutamina.

Cuando no hay suficiente disponible, el cuerpo simplemente la obtiene de los tejidos musculares … y esto lleva al catabolismo. Algunos expertos dicen que durante los entrenamientos intensos, se consumen rápidamente la mitad de las reservas naturales disponibles de este aminoácido.

LA L-GLUTAMINA PREVIENE EL CATABOLISMO

En caso de que no lo sepas, el catabolismo es un proceso metabólico que es destructivo. Cuando entrenamos, queremos fortalecer los músculos, no disminuirlos. Aquí es donde la suplementación con L-glutamina es muy beneficiosa.

La L-Glutamina es un aminoácido anti-catabólico fundamental que se debería tomar antes y después de entrenamientos intensos. Con esto, se asegura el obtener los máximos beneficios físicos del ejercicio y el entrenamiento de una forma mucho más rápida.

admindkn

Nutrition Line de DKN es la Gama de Nutrición Deportiva y Suplementos para Deportistas de Alta Calidad diseñada por la empresa DKN Technology. DKN Nutrición Deportiva

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19 Responses

  1. walter rivera dice:

    Estoy corriendo bicicleta, en que me aydaria la l-glutamina. Siento que me estoy fatigando mucho, que suplemento si alguno me ayudaria a normalizar la fatiga. gracias

    • admindkn dice:

      La glutamina te serviría con la Fatiga. Si es en polvo toma de 5 a 10 gramos. Una ración antes de entrenar y otra antes de acostarte. Te notarás menos cansado.

  2. walter rivera dice:

    Estoy corriendo bicicleta, en que me puede ayudar.

  3. adriana montoya dice:

    Hola! mi hijo tiene 8 años y juega futbol, tiene que entrenar 2 horas 3 dias a la semana y un partido el fin de semana, come muy bien y le doy un suplemento de proteinas en forma de malteada, quisiera que me orientaran si aparte deberia darle un concentrado de glutamina o que me recomendan. Muchas gracias

  4. marcela dice:

    Hola!! sufro de colitis y se me inflama mucho el intestino, será que podría consumir glutamina y como la debo consumir gracias..

  5. admindkn dice:

    Desconozco si se puede tomar Glutamina en el caso de padecer Colitis. La glutamina no afecta de ninguna manera al intestino ni al hígado, aunque lo mejor sería que lo consultaras con tu médico o especialista. Saludos.

  6. carlos diaz dice:

    yo cuando voy al gym empieso con cardio ledoy media hora y depues ago pesas trabajo dos muculos al termino d mi rutina tomo mi proeina k me recomiendas k tambien me suplement d glutamina

  7. rigoberto perez pulido dice:

    yo hago de 50 a 60 min de cardio y despues hago aparatos aprox. 2 hs. y trabajo tambiem 2 musculos diarios, mi pregunta y el favor que les pido es saber si por la falta de la glutamina es posible que tenga dolores en muniecas, hombros y antebrazos, el peso que trabajo es de peso medio a pesado y algunass veces ligero con mas repeticiones, yo solo tomo la proteina isoupure cero carbos y tomo un scope despues de entrenar, agradezco tu atencion a mi comentario, gracias

  8. Ivan Garcia dice:

    Me gustaría saber si el tomar l- y los bcaa afecta a los riñones ya q padezco de quistes en los riñones (poliquistosis renal) y nm gustaría tomarlos para tener una ayuda en mi entreno con pesas muchas gracias un saludo

  9. susie dice:

    Gracias x la ayuda

  10. santiago dice:

    Tego 8 meses de estar en el gym i ago dos oras diadio media hora cardio i una hora levanto pesas pero no puedode sarollar musculos tomo mucha proteina prro nobeo resultados alguie me puede res ponder grasia

    • george dice:

      Ocupas una dieta! Si estas entrenando como se debe y ya le estas metiendo peso y no ves nada de diferencia en tus músculos nesesitas una buena dieta! No todo esta en la proteína, si comes mas o menos y tomas proteína has de cuenta que no tomas proteína porque tus comidas no son completas, recuerda que somos lo que comemos saludos

  11. carla dice:

    En que alimentos se encuentra la l-glutamina? o se encuentra solo el concentrado en farmacias? Es recomendable para personas con cáncer??

  12. jonathan dice:

    buenas desde hace una semana tengo arritmia entreno con pesas hagoa cardio 4 veces por semana y quisisera saber si puedo tomar la L-glutamina gracias

  13. miguel dice:

    tengo un problema de tiroides tomar l-glutamina me afecta????????

  14. sonia dice:

    Hola no como nada de carne ni pollo .. unicamente pescado huevos verduras y pasta quisiera saber que complemento alimenticio debo tomar .Peso 50 kg y mido 1.67 unicamente queria ir al gim para endurecer entreno todos los días y lo unico que e notado que e perdido pecho y el culo ni lo veo ,me gustaria volver a recuperarlos ayudarme me iria bien la L- GLUTAMINE o alguna otra cosa ?mejor graciass

  15. Loreto Tapia dice:

    Hola, entreno 2 o 3 veces a la semana trote y pesas, soy prediabetica.Podré tomar Glutamina???
    Muchas Gracias

  16. TERESITA dice:

    Mi pregunta es YO DOY (3) HORAS DE ZUMBA DIARIAS YA QUE SOY INSTRUCTOR Y ME GUSTARIA SAVER SI AL TOMARLA ME AYUDARIA EN ALGO O CUAL ES EL BENEFICIO MUCHAS GRACIAS Y HAGRADECERIA MUCHO TU RESPUESTA !!!!!

  17. teresa dice:

    Mi nino de 5 anos es muy distraido para la escuela y me recomendaron que el l glutamine ayuda para consentrarse mejor y retener la memoria

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